В статье описывается, как с помощью растяжки и упражнений можно научиться садиться на шпагат за 10 дней. Для этого нужно выполнять различные упражнения, такие как растяжка ног, сидение с прямыми ногами и подъем ног под прямым углом. Важно следить за правильной позой и выполнять упражнения регулярно.